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Petit déjeuner équilibré : 14 aliments à privilégier le matin

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petit déjeuner équilibré
Le petit-déjeuner est dit-on le repas le plus important de la journée. Il faut dire que pris correctement, il a vocation à nous apporter un quart de nos besoins énergétiques nécessaires pour la journée. Commencer la journée avec un petit déjeuner équilibré permet également d’éviter les casse-croûtes, particulièrement pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. Je vous parle...

Dattes : calories, valeur nutritionnelle et bienfaits

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bienfaits des dattes
Vous avez envie de manger quelque chose de sucré, de doux à l’intérieur et de croustillant à l’extérieur ? Vous devriez songer aux dattes au lieu de craquer sur des desserts et autres gourmandises sucrées et grasses ! Ces petits fruits orientaux sont savoureux, et ils proposent de nombreuses vertus pour notre organisme. C’est pourquoi il est intéressant de s’interroger sur...

Courir Pour Maigrir : Guide Complet du Débutant

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courir pour maigrir
Vous avez déjà commencé à faire une mise au point sur votre alimentation, mais vous souhaitez aller plus loin. Pourquoi ne pas vous mettre à la course à pied pour maigrir ? Le running a de nombreux bienfaits et comme toute activité sportive, il vous aide à mincir. Mais attention, courir ça s’apprend. Il ne s’agit pas là de démarrer à...

16 conseils efficaces pour perdre du ventre après l’accouchement

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ventre plat apres l’accouchement
Vous faites partie de ces femmes qui ont du mal à perdre du poids après un accouchement ? Vous êtes nombreuses à être dans cette situation et il faut dire que les obligations qui vont de pair avec l’arrivée d’un nouveau-né n’arrangent rien à la situation. Afin de remédier à ce problème, on vous donne ici les meilleurs conseils pour retrouver...

Comment faire griller les graines de courge ?

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Comment faire griller les graines de courge ?
Ne jetez pas les graines de courge ! Grillées, elles sont un en-cas facile à préparer et totalement sain, que votre famille appréciera à coup sûr. Alors, découvrez ici comment faire griller correctement les graines de courges. J'ai, pendant des années,  jeté les graines de courge après avoir vidé les citrouilles. Il faut dire, qu'à mon sens, cela ne servait à...

10 Exercices Pour Maigrir Des Cuisses et Avoir Des Jambes Fines

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combien de squats par jour pour maigrir
Rentrer dans vos jeans n’est pas toujours évident ? Vous aimeriez avoir de belles jambes affinées pour la plage cet été ? Repas équilibrés et activité physique seront le meilleur moyen de perdre des cuisses. Il existe de nombreux exercices qui vous permettent d’affiner vos jambes. Aucun risque d'ennui avec autant d'activités à votre portée. Voici de multiples conseils et exercices...

Comment perdre la graisse du ventre rapidement ? (exercices & conseils)

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exercices ventre plat et ferme
La saison des bikinis a démarré. Mais ventre flasque ou ballonné, vous n’êtes pas très à l’aise sur la plage. Il est temps de vous prendre en main et d’obtenir un ventre plat et ferme. Vous êtes déjà en train de vous imaginer suer pendant des heures à la salle de sport alors que vous détestez ça. Pourtant, il existe...

Sirop D’agave : Un Édulcorant Pire Que le Sucre (Selon Les Scientifiques)

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sirop d'agave
Souvent, vous pouvez trouver des produits d'agave commercialisés tels que le sirop d'agave (également appelé "nectar" d'agave). Ce dernier est similaire au miel, mais il est plus doux et moins visqueux que le miel. Or, il y a vingt ans de cela, vous n'auriez jamais entendu parler de recettes sucrées avec du sirop d'agave. Mais, en vu du fait que...

Œuf: calories, valeurs nutritionnelles et bienfaits santé

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œufs valeur nutritive
Si pour vous l’œuf constitue le repas rapide, sain et pas cher à réaliser les soirs de grande fatigue, il mérite pourtant plus d’attention de notre part. En plus de nous offrir un grand panel de recettes, l’œuf est un allié santé de choc grâce à ses importantes valeurs nutritionnelles. Bien que l’on puisse manger toutes sortes d’œufs, je vous parlerai...

Se Désintoxiquer Du Sucre En 30 Jours: Des Experts Expliquent Comment et Pourquoi !

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De façon cachée ou non, le sucre se trouve dans de nombreux aliments et produits sur le marché. C'est ce qui rend les 10% de la population mondiale de véritables dépendants. C'est ce qui favorise l'obésité, les caries, le diabète... Cependant, si vous prévoyez du jeûne ou d'un régime strict de désintoxication, ce n'est pas du tout une approche à...

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Graines de chia : calories, valeur nutritionnelle et bienfaits

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Facile à digérer et à cuisiner, elle fait partie des ingrédients les plus sains et les plus nutritifs de la planète, d’où son statut...