Séance d’elliptique de 20 minutes pour débutant

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L'elliptique est idéal pour les débutants, car il permet de commencer à pratiquer un exercice cardio en douceur. C'est un choix d'autant plus judicieux qu'il permet de travailler à la fois le coeur et...
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Comment brûler un maximum de calories sur un vélo elliptique ?

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Nous savons tous, de source sûre, que brûler des calories constitue l'un des meilleurs moyens pour perdre du poids. Mais, nous savons également qu'il s'agit souvent d'un des moyens les plus difficiles. Et si...
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Burpees, votre pire cauchemar, votre meilleur allié pour maigrir !

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Même si vous ne vous considérez pas comme un fervent passionné de sport et d'entraînement, il y a de fortes chances pour que vous ayez déjà entendu parler des burpees. Les burpees sont des...
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Le thé vert, allié minceur pour retrouver la ligne

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Le thé vert est largement connu à l'échelle mondiale pour ses vertus brûle-graisse, ce qui en fait la deuxième boisson la plus efficace pour perdre du poids, après l'eau. Grâce à ses bienfaits nutritionnels...
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Graines de lin pour maigrir : bienfaits et dangers ?

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Vous voulez perdre du poids surtout au niveau ventre ? Essayez les graines de lin. Riches en antioxydants, en fibres, en oméga-3 et en acides gras, elles sont parfaites pour accompagner votre régime minceur. Elles vous...
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Comment utiliser le vélo elliptique pour maigrir ?

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Comment utiliser les graines de chia pour maigrir ?

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Quelle protéine pour maigrir plus vite et durablement ?

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Combien de squats par jour pour maigrir ? (& Défi 30 jours)

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Le squat est un exercice dit poly-articulaire. Ce qui signifie qu’il sollicite plusieurs zones musculaires à la fois. C’est donc un excellent exercice pour bouger et perdre de la masse grasse. Mais quels sont les...
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Perdre du gras et se muscler en même temps (en 15 min par jour)

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